Journal:98/12/25聖誕快樂＆泰式按摩

今天是歡樂的聖誕節
先祝大家聖誕快樂！
阿，也是小敏的生日耶
在這裡也祝她生日快樂啦XD

不知道為啥今年特別沒有要過節的氣氛
雖說到處都有聖誕節的布置
心裡總是沒有那個感覺，也就沒有什麼特別了
說聖誕快樂但卻沒有真的比較快樂
日子不都一樣的過嗎？
就不知道今天跟平常的星期五有什麼不同？？
如果真要說有什麼不同那應該就是今天下了雨
台東好久沒下雨了


下午練Gyrotonic，練完棍子之後剛好碰到學長姐下課
學姐走進來，她說她很閒問我跟小不點誰要給她泰式按摩一下
（因為她們剛上完泰式按摩的課）
因為小不點穿牛仔褲所以就由穿水褲的我上場了

不知道大家有沒有聽過泰式按摩
好像就是把人折來折去那樣子，聽起來是挺恐怖的
不過我卻一點恐懼感都沒有反而還有點高興
我想知道那個折來折去是怎樣XD
也可能是因為在剛開學的時候有被學長小試了一下
他小試兩招我都覺得還好，還挺不錯舒服的
大字形躺平就讓學姐開始'泰式'囉！

這位古古學姐之前我就有被她指壓過
學姐的手指細細長長都可以很明顯的感覺到她的手
泰式按摩也沒想像中那麼可怕
前半部份都是在做腳部，有點像是指壓耶
因為她從腳的大腿內側正面指壓，還有腳底的指壓（像腳底按摩XD
然後再給髖關節做一下拔伸法
就在我以為泰式按摩怎麼那麼像指壓的時候
學姐就跟我說這些動作都只是舒緩喔（什麼！
是說真正的泰式按摩還沒開始啦

之後才開始進入所謂的泰式按摩
可是鄉親也別擔心，真的不可怕
只是把你的關節動到最大角度
利用阻力和助力來延伸關節跟肌肉
只是因為有個人協助你
操作者利用自己身體的部位去擋住被操作者
然後做兩股相反的力量延伸
所以看起來好像很恐怖
但其實只不過是動作比較大而已啦
她也不會硬要折你的柔軟度
是依照每個人柔軟開度不同來做延伸

但是我覺得在泰式按摩中很重要的一點是
除了操作者要溫柔的去拉長延伸之外
被操作者是要完全的把身體緊張跟壓力放掉
假如你的身體是處在很緊繃、抵抗的狀態下
不管操作者用什麼方法來按壓
身體的肌肉都會緊繃甚至僵硬、抵抗力量
硬碰硬的結果就是你的身體非但沒得到按摩的放鬆
反而會有被毆打過的感覺，全身酸痛
是因為你的肌肉在按摩的過程中沒有一刻放鬆
都是在使用的狀態中，搞不好還過度用力
可能是因為泰式按摩動作比較大
如果身體很敏感的人就會緊張進而無法放鬆
也就沒有達到按摩的效果囉！

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被按壓完的心得：
整個過程中雖然心情上不緊張也很想說整個放鬆睡個覺
可能是因為環境的關係，所以潛意識上很難真的完全放掉
只能身體放掉讓學姐按壓
一開始滿像指壓的，可是感覺學姐按壓的有點快
好像沒有壓到點的深層就換下一個點
最多就是皮膚上面的按摩，似乎還沒進入到肌肉
老實說我滿怕癢的，像是大腿內側或是有敏感的地方
為了讓自己可以比較穩定
我把專注力跟意念都放在呼吸上面
想起瑜珈書上所說的，去感覺空氣經過鼻子到肺
真的專注在呼吸上會發現也沒那麼癢
癢的感覺只是表皮上，更進入身體內去感覺
意念呼吸是個很不錯的方法！

學姐也很細心，會不時的問力量是否可以
也說如果不舒服有些動作就不用勉強了

我發現要在泰式按摩中睡覺是一件很困難的事情
除了你會被打開關節之外
並不是說攤在那邊給人家按壓就可以
必須要跟操作者配合動作，可能是抓著她的手之類的
但是只有手用力，身體是放鬆的讓操作者去延伸拉長
所以在按摩中就不可能像指壓那樣很安穩的睡覺
也因為這樣才可以去感覺在動的每一個過程中體內的變化

學姐的力量對我來說是剛好
如果再大力一些也許更好，就有更多的延伸
這次經歷泰式按摩的經驗是很棒的
在過程中不會有不舒服
反而覺得所謂'折'讓身體有適當的力量去藉由折打開、放鬆是件好事
其中我最喜歡的就是上身的twist，讓脊椎做適度的延伸
不過好像下半身的動作比較多，上半身動作少了點
大多脊椎的動好像都是左右的，不知道有沒有上下的動作呢？
學姐按壓完後說好像這次太快了
老實說我沒有注意到，只覺得學姐的流程很順暢
一個接一個的很順的按下去
我是很專心的去體驗第一次被泰式按摩，沒有注意到時間
也許我也是一個很急的人所以才不覺得學姐按的很快吧XD

這也提醒我自己以後再幫別人按摩是要記得放慢速度
因為人家是可以透過身體的接觸去感覺到你的情緒

被按完之後其實是很放鬆舒服的
只要你在被操作的過程中身體是收放自如的話