103/08/20 檢討-關於機構訪問

暨上次機構訪問至今又過了五個月
介入完成，又到後測的時間
因此從8/14-18為期五天的訪問馬拉松又開始
為配合同學，這次連假日也衝一發

每次要去這間機構幫老人做測驗內心就會湧出一股很''矮油''的感覺
不管是要追著老人跑、一天max 8位(速度快不了)、跑這趟遠的路程...等種種原因都是莫大阻力
但每個案子都會有困難需要去解決，就像生活不可能沒有挫折是一樣的

我想內心會出現很不想去、抗拒來自以下幾個挫折的原因吧：
1.老人拒絕，但為了案子還是得半哄、半騙的強迫他們完成測驗。
其實我也知道為了研究應該要盡可能的完成測驗的任務，但有時候長輩的身心狀況不佳，一直去盧只會讓長輩很煩，說好聽點是鍥而不捨的精神，說難聽點就是為了結果不擇手段，不喜歡這樣得感覺；設想哪天我是長輩被這樣煩，作何感想？ 老師說要向他們說明這是有意義的研究，但這是對誰的意義？我們？長輩？社會？ 說到最後這個意義對誰而言重要，捫心自問最清楚。

2.行動不便的老人有許多限制，跟護理師、照服員需要密切的溝通；有時則會出現溝通不良的狀況。 有些行動不便的老人是需要被照顧，有時這樣突然的測驗、介入是會使得長輩有情緒起伏進而造成照服員上照顧負擔，又因長輩需要被隔離，不能隨意進入，因此都是請照服員推出來測驗的。 但這就牽涉到(1)長輩的意願(2)長輩的身體狀況(3)照顧人員的配合；前兩項撇開不談，溝通問題常出現在第三項。這次我們去，其實護理師人很好也很願意配合，只是事情太多，還是對這個訪問頗有微詞，我理解他的抱怨實為情緒需要找到出口，並無惡意；但每次在做這樣得測驗都必須重覆面對一樣的溝通問題，讓人疲累。

3.跑那麼遠但卻感覺效率不佳，車程來回2hr以上，一天最極致卻只能問到8位長輩；有其他更緊急、需要做的事情卻也只能停擺，因為不完成老師一定會要你繼續努力，且老師可能會認為你不夠努力、沒有用各種方法去達成目標。  有些長輩會突然去住院，這是無法預測的狀況，每天這樣疲於奔命我也希望有效率，希望去一次能完成最多人，說到底內心是不希望這件事情佔用過量的時間，畢竟這只是工作中的一部份，若將過多時間分配在此那麼其他事情該如何完成？

實際到現場去訪問又常常被遇到的問題、產生的感受糾結，
長輩就是不想被問，但為了研究結果還是必須得問，強迫他們做他們做不想做的事情，
惹的他們不高興然後也一直被那種無力感挫折。
老師說那我更應該去看看他們介入時的狀況，強迫到不行；乍聽之下很有道理，想想之後發現這根本是兩種不同的狀況。強迫他們聽音樂至少還有''相信音樂是對他們有用、音樂是好東西''的信念，但做這種測驗根本就沒有那種核心價值，單純檢視他們聽完音樂狀況有沒有變好。

跟老師回報後得到的回應就是：''妳們要多努力一些''的無力感；或是說你用問的問不出來，那應該嘗試讓他們用比的(O&X字卡)、選的。

後來跟家人討論這種矛盾的心理狀態才有解。


最大的問題都是來自於個人想法與心理狀態，會出現這樣得矛盾、糾結也是自己心裡所想、所感受的呈現罷了，所以還是必須回過頭檢討自己。

跟老師回報狀況是對的，但遇到一些一直拒絕的長輩其實就抱持著不斷嘗試的打算，或是不斷用不同方式嘗試，這樣得過程看起來很浪費時間但某種程度來說有時候老闆就是要眼見為憑的知道你真得有在做這樣得''過程''，真得認真去經歷這個過程結果就算不如人意至少執行者已經盡力，老闆也就不一定會再出現''就是你沒努力''的態度。

很多時候老闆是很理想，也許他很好提供你很多方法認為執行上是應該可以達成目標，但通常執行者去施作時卻發現不可行或無法達成；但，老闆就是老闆，他只要看結果，管你用什麼手段、方式達到 (跟華妃對太醫講的話一模一樣) 。

對自己的檢討則是以下幾點：
1.定時跟老闆回報，但口氣溫和、平鋪直敘，切勿太激動或激進的下結語。
2.老闆要過程，就做給他看。
3.不要去預設那些長輩會有怎樣，或是狂妄的斷定一直問會怎麼樣；去做遇到困難就處理、解決，不要做太多假設結果的言論。
4.有想法要確實的和老闆溝通
附上一篇最近看到很不錯的文章-如何讓老闆廳我的，向上管理的撇步。
http://m.cheers.com.tw/article/article.action?id=5050624   (引自 cheers 快樂工作人雜誌)

有時候做完這樣得訪問都會想，這真的是我想做的嗎？ 如果是以工作的角度而言我會願意做這樣得工作嗎？ 這是自己的對話、自己的矛盾。

看來自己的心性跟脾氣還需要多多修習阿~哈!
報告完畢。

103/08/01 體悟

8月的第一天，覺察到自己進來的情緒、行為，
深刻反省後，決定做個改變。

其實大約從4月底開始投稿、寫論文，一直有股無形的壓力在心理堵著，
雖然每天還是照常上學、運動、去圖書館，
表面上看似穩定淡然，其實心理知道自己不斷在顧慮某些事情，
怕自己寫不完、怕沒把別人交代的事情做好、怕deadline的到來。

5月根本論文生死鬥，從早到晚天天圖書館日，
這種駝著、壓著並隨著繳交時間的逼近，
逐漸在心理生出許多連自己都無法控制的負面情緒。

這段時間，我很易怒，對家人更是明顯
又，身邊有一兩位耐心與脾氣極好的朋友，
縱容了我這種有話直說、說話不帶髒字卻傷人至極的習慣。

漸漸的...
我習慣這種直接過頭的表達方式，
習慣對他人說太過直白未經修飾的話語，
習慣著用兇狠、理直氣壯坦坦蕩蕩的態度對別人說話，
對家人、朋友、熟人、不熟的人 都變成一個樣了，
並自以為這些都是淡然與直接個性的一種表現，
事實上是，我的確有這些特點，但現在似乎是有些無限上綱了。


我跟C算是好朋友，他有女朋友，
所以縱然我們是好朋友，我依然非常注意與對方的相處。

但是當我聽到我的另一群朋友們在說C如何煩人，
哪些部分很惹人厭惡時，面對這樣得話語我沒有為他辯解，
反而將這些壓力以負面的態度移轉到C身上，
我對他很凶、很直白，
試圖要傷人的話語用力推開對方，好讓我清楚我們彼此之間關係力度在哪？
但，這是不對的行為，就是因為自己不夠瞭解也不夠包容彼此的配速，才想這樣做。

媽媽說：''言語毆打他人適度就好，不要讓這樣的方式成為常態。''
我要好好記著，覺察且深刻反省，
試著讓自己選擇改變成為一位更柔軟、更能包容他人的人。

晚上聽母一席話後，深深反省這段時間(4-8月)，
自己是過度驕縱了，才在言語及態度讓對他人這般不柔軟，
對於身邊被我傷害的家人、朋友也感到非常的抱歉。

因此我打了一段話跟C道歉，
這也是我一直以來嚮往外國人式有話直說，有錯直講的方式。
雖然C認為我不需要講這樣的話道歉，
他說我們是摯友，覺得彼此之間不需要多言應該就可以明白，
(事實上我是明白，但卻將這份明白以一針見血的方式說明，不好)
也希望我不要再講這樣的話了，但我不認同。
我是非常誠心的在與對方溝通，
讓對方知道自己在想些什麼、在意些什麼，
當然，當我自己有覺得不對的事情，我也會好好自己的檢討，
我希望我們不是一直用這種錯誤或負面的方式在跟彼此互動。

以上，謹記於此。
提醒自己莫忘溝通，多些溫和少些犀利。

103/06/17 壓手霸

中午與同學吃完午餐，食畢，同學C(以下簡稱C)說想跟我玩ㄚ秋爸。

其實我不太喜歡這種遊戲，覺得滿沒意義的
不像競技運動還有種自我挑戰達到目標的感覺
(ㄚ秋罷贏了也是會有爽感好像無法維持?!)
競技運動贏了至少有一種在這個領域中你比多少人優秀的感覺~

距離上次完ㄚ秋罷應該是國小的時候
心理雖然不太想玩，但看著C這麼興致高昂也不好意思拒絕
就隨便玩玩吧~

走回去的半路上有一座小公園
找個平坦的石桌就快速開賽
同學Z對我很有信心認為我一定會贏
(但其實心理上因為沒有很想玩所以已經輸一半了~XD)
說C只要撐過15秒就請一杯紅茶

首先比右手
C意志力堅強，人小力量大約1分鐘
Z在旁邊說：阿~有一杯紅茶了，之後我馬上收回力量，C勝!

再來比左手
左手似乎勢均力敵，可見我兩手好像比較平衡一點
但也沒有要放過的意思，想爭一口氣吧
就這樣僵持不下，結束這一回。


這個小比賽結束後C當然很高興，贏了比賽又贏了紅茶
事後Z一直跟我說，他覺得我會贏，沒想到我居然會輸
所以他要幫我加強重訓的菜單(哈哈哈)。

我後來就跟Z說，其實手的力量是一回事，更重要的應該是心理狀態。
這個比賽是C所提出，是他有興趣，但於我而言卻是可有可無，
我在心態上就已經先輸人，再比也都只是多餘的垂死掙扎罷了。
這樣可以叫做運動心理嗎?! 哈哈哈哈


總之，我輸了，但其實在態度上我不以為意。
畢竟這也不是什麼大比賽或是關係到一輩子生活好壞的事情
不就是個小遊戲，輸或贏又有什麼關係呢？

雖然說輸贏多少還是會帶來些面子與自尊的問題，
但認真想明白了，其實也沒什麼大不了，就當作是滿足他人的小確幸吧。

因為老娘要大確幸不要小確幸!!!!(大吼)~XD

東野圭吾：假面飯店

0421(一)  Ch1-Ch7
這是一起連續殺人事件，這次預定發生的地點在東京高級飯店。
閱讀完前七章還在殺人事件還處於鋪陳階段，
倒是東京高級飯店服務細緻與貼心程度讓我印象深刻。

簡單紀錄
*訂房、進飯店、Check in 一氣呵成
*以Team為單位工作，共生共辱
*針對不同族群 ex:視障，有個別化貼心服務
*書中主角有莫名偏執的個性
*日本企業極具有科層體制，但現實中好上司不一定多

不僅關心顧客住宿的基本需求，連心理感受都照顧到
不得不讓人佩服  原來這就是日本的服務阿!!
(沒辦法去日本住高級飯店，只能靠閱讀想像一下)

4/23 (三) Ch8-End
看完假面飯店還是對日本細膩的服務感到印象深刻
反而找兇手跟線索一切都在還能思考範圍之內沒有太大震撼
只是驚訝原來一件小事能讓人憎恨到這種程度
內心越是壓抑表面看起來越是平靜，未知的傷害令人恐懼

結局有點點老套所以迅速翻完哈哈哈

雖說都是殺人案件比較起來東西方作家風格迥異，
多少蘊含著國家文化背景與個人價值觀在內。


應該會借其他作品來看看。

0421 生日快樂

For my dear Friend：

紀念我們邁入第十年的友情

生日快樂

永遠的伴  Wendy留

電影：女朋友。男朋友

1985。高雄。夏

戒嚴時期青澀的高中生活，校刊社追求自由奔放，不服從的精神。
王心仁，高大挺拔的外型，不僅是校刊社主力更是眾人焦點。
林美寶，來自不完整的家庭，看似十足霸氣大姊頭實則內心裹藏著脆弱，依賴著陳忠良。
陳忠良，人如其名既忠誠又善良，內向安靜，默默陪伴在林美寶身邊，心裡卻慕著王心仁。

高中的青春苦澀歡樂美好，沒有任何束縛與包袱，只要專注在一件事上，追求自由理想、突破體制，只要努力爭取，藉由每一次的衝撞，學習挫敗，在夾縫中獲得成就感，未來是無限美好。

三人互相信任彼此依賴，他愛他，他愛她，她愛他。
懵懂瞭解，不願戳破，友誼長存。

1990。台北。春

野百合學運，解除戒嚴人民能自主發聲，透過這種方式爭取自由，感覺上似乎也真得自由，自由帶來希望光景，相信一切都會好轉。

三人關係卻在此時被逼的攤牌，正視問題。

王心仁熱衷投入學運，依然放蕩不羈帶著些許的痞味，站在廣場舞台上談論高中時所追求的言論自由、夢想。矚目與追逐讓人陷入無法自拔的迷戀，貪婪著萬眾矚目感覺，劈腿他人。

林美寶成為有氧老師，藉由生日禮物明白陳忠良對王心仁的感情；衝去學運現場卻在睡不著的夜撞見男友劈腿。知道陳忠良不可能愛上她，嬉鬧的相處方式都只是為她愛著陳忠良的事實包裝，當對方發現真相告訴這是不可能的，心死之際，又，看到屋外來找王心仁的第三者，用一種狠心、殘酷、乾脆的方式結束與王心仁的關係。(分手橋斷深得我心，林美寶內心情感是糾結無奈也許不想放手，傷心難過，用這樣的方式不用刻意說分手就能了然於胸，我反而比較喜歡林美寶這時候的乾脆)。

陳忠良跟隨著王心仁，知道對方不可能接受他的感情依然陪伴；這段揭露陳忠良的性向也讓他對林美寶挑明他心有所屬。

曲終。人散。

1997。台北。秋

王心仁與劈腿對象結婚，林美寶成為第三者，彼此都事業有成。
陳忠良當兵時結交男友，這段戀情只能在黑暗中進行。

彼此折磨，自討苦吃。

終究，陳忠良在林美寶身上看見自己的處境，看清現實的狀況。

''謝謝你的照顧''
許多話說不出口也沒必要說出口，說再多也只是枉然，不如就這樣吧。

林美寶原本要與王心仁一起到國外重新開始，
在機場聽到王心仁與女兒的對話，原來王心仁始終放不下責任，
畢竟我們都不再年輕，現實的責任包袱讓人無法像年輕無限可能自由，作夢。

她選擇離去，回到原點。
選擇與陳忠良一同懷念高中單純自在的美好，
那份愛，包含著信任、依賴、安全感與說不出口的話(只可意會不可言傳XD)。

這份感情從男女朋友關係昇華，像家人、靈魂伴侶，
那種百分百的支持、可靠、關心、安全感，無私的付出讓人流淚。

“情最難久，故多情人必至寡情；性自有常，故任性人終不失性” (小窗幽記，十七)。

2012。台北。夏

''我們沒有家庭問題，我的兩個女兒也很正常，這十幾年來，我對這兩個孩子的照顧絕對不會比任何人少，雖然目前形式上，我只能當他們的哥哥，但其實，我是他們的爸爸。''

也許三人之間以另一種方式繼續著，友誼長存。

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看的過程中感觸頗深，
雖然我沒有那樣的背景，但演員們把情感上的矛盾糾結演繹的相當深刻，
讓人很容易的把自己合進去角色中感受。

別有幽愁暗恨生，此時無聲勝有聲。

當你想放棄時，一定要看這個漫畫。

現代人習慣眼見為憑，若能深沈思考前因後果或許就能學著不短視近利。

http://mp.weixin.qq.com/mp/appmsg/show?__biz=MzA5NzExMzYwNw%3D%3D&appmsgid=10001052&itemidx=2&sign=4ff99903904177cb8f78bbdb8f453603&scene=4#wechat_redirect



最討厭使用小聰明後沾沾自喜得意忘形不腳踏實地的傢伙。
但往往大家的目光總會被小聰明的火花給吸引，
以為這就是最好的辦法，這樣做又最有成效，於是乎一窩蜂的學習。

似是而非，顛倒黑白。

如同上面的連結，短視近利當下看到結果是好，
到頭來偷雞不著蝕把米，花費更大力氣去彌補。

人不要那麼蠢只看到眼前 (雖然還是很容易被眼前的利益所吸引>''<)，
眼前利益只不過是一個點，該學著去看前因、後果，
將事件從頭到尾清楚明白瞭解後，再作判斷。
(不要有過多的激情，理性能幫助人冷靜的思考與分析)


混沌的時代，更需要智慧去分辨。

103/04/08 公車瑣事

一如往常的從家裡走到熟悉的公車站牌，招手、上車、坐定位。

這是我最喜歡的一條線，人總是哪麼少、不那麼擠，選擇靠窗位置，感受陽光的溫度
定眼看著來上下車來往的人，猜想著從哪來又往哪去？

老實說大多數的時間還是忍不住低下頭，當個實在的''低頭族''。

------------跳出--------------

說到這突然想到那天去高雄搭公車上忠烈祠，好不容易逮到片刻獨處，迫不及待滑開手機閱讀天下事。

然後前面的同學突然轉頭說：ㄟ 你看路兩旁好多店家在賣蒸籠、傳統掃把，真是古色古香。語氣中透露著對窗外街景那種樸質傳統的興然，嘖嘖稱奇 (果然是台北俗阿我們) 。

聽了他的話把手機放下，靜靜的看著窗外街景，看著車子經過的街道，想著鹽埕區風華絕代。  是阿，在這種時刻何必急著閱讀文章蒐集資訊，該靜下來好好覺察你與環境之間的連結，所帶給你的感受，讓街景、感覺留駐每段的旅程中，成為回憶。

但對每天搭的公車似乎沒這種情懷~XD

-------------跳回------------

又，持續當我的低頭族，打算這麼一路到目的地。

突然的有位把自己打理看似非常年輕的阿媽(看起來好年輕，忍不住叫他阿姨~)
迅速塞進我旁邊的空位，手中拿著10元說想要跟我借電話打給朋友，不斷解釋因為他出門匆忙把手機放在桌上，所以想跟我借個手機打給朋友，約定在捷運站見面。

老實說那個moment腦中閃過一絲絲....這該不會是新詐騙...的念頭，但看著阿媽一臉慌張沒帶到手機，又不停的說明他真得只是想打電話，我還是為他撥了電話，並把手機拿給他。

阿媽拿到電話後跟朋友說：阿，我忘記帶手機，借別人電話，所以就直接約在捷運站喔。(台語)

把電話還給我的同時，急著把手上的10元塞給我，但老實說15秒的手機打市話再怎麼貴也不到10元 (是有在考慮要拿錢嗎哈哈) ，他推給我，我推回去，就這麼你來我往的幾回，勝！

接著用破破的台語跟阿媽聊天，才知道原來我們住附近，跟他聊了下家人、孫子 (默默就知道孫子念中正，嘉義生活費便宜還很會存錢) ，還有阿媽要去的地方。

得知阿媽是基隆人，老公以前是台電公務人員現在退休，以前因公去阿拉伯培訓三年；阿媽看起來年輕但他說他都71歲了，對孫子去嘉義念大三心裡是有點擔心(可見祖孫感情真好)，住在現在這個地方，30年。

現在跟朋友約好等會要去拜拜，他認為人老了更要多出來走走，接觸人群生活才不會越活越孤僻 (聽到這忍不住狂點頭)。

待我要下車，阿媽送上許多好話，祝我幸福平安健康快樂等等等。

不知道為什麼，下車後看見大太陽映照著此刻的心情是溫暖滿足。

或許長久以來生活在北部看見太多環境下所造成的無助，以一己之身無法幫上忙的矛盾無奈
被欺騙、背叛衍生的冷漠相對
短視近利以眼前績效為目標而忽略人的本質與個別差異

因為我們不知道氾濫的同情與善良是否會害自己受傷，所以我們習慣不聽不看不問，過慣了自掃門前雪、冷漠對待他人的孤獨生活。

與人交往忍不住算計背後的好處，做一件事也得先評估利益結果，曾幾何時我們變的這般勢力，忘記 純粹、真誠善良、親切 這些單純而美好的特質。

說到這，不禁陷入懷念。

內心還是存在著性本善的特質吧，提醒自己能持續保有這樣的特質。

以此謹記。

103/04/04 4月忙碌小記事 (兒童節快樂~)

話說4月開頭就是庸庸碌碌的
4/1 截稿日
4/2-3 高雄機構訪問
4/4 動作教學*2人

4/1 截稿日兼英文寫作課
集點數的截稿日
驚覺有可能因為寫太爛而投不上
加上老師很認真得要求，只好大概改一下 (喂)
接著晚上衝一發英文寫作課
不過在這天晚上深刻感受到''身心''是如何互相影響
趕著把稿子寄出去，在改稿的過程中
一方面想遵從老師的指示盡善盡美
一方面又想快點去上英文，不想翹太多時間
兩相權宜之下就做到，一半好
殊不知這樣矛盾的心
(心理想弄到完美，實際上沒這麼多時間只好弄  一半好)
身心分離矛盾到不行到一種極致狀態後
吃完晚餐我的胃嚴重漲氣
直到進教室(幸運碰到下課)，老師開始上課時
我的胃就像''吹破肚皮的青蛙''一樣
覺得快要爆開啦!!!
趕緊用深呼吸、按勞宮穴舒緩，下課才稍稍舒緩阿
果然一心多用不是好事，讓身體經歷不舒服的狀態

4/2-3 高雄機構訪問
這是第四次下去高雄訪問長輩們
非常喜歡高雄的長輩們
親和力十足比較願意跟我們聊天
很好帶開 (喂)

每次去都會聽到長輩們關心我們
關心年紀關心結婚、關心該生小孩~叭拉叭拉叭拉
雖然覺得有點不好意思好像應該交個男朋友 (誤)
不過長輩們的關心總是有趣到不行~

-----------以下為現場對話-----------
阿公：你今年幾歲 ？(台語)
我：24歲 (台語)
阿公：結婚沒？ (台語)
我：還沒 (台語)
阿公：差不多該結婚拉，這個年紀 (台語)
我：連男朋友都還沒個影 (台語)
阿公：不要緊，緣到人就到，時間到自然就會遇到了 (台語)
我：嘿阿嘿阿........(內心大笑ing) (台語)

雖然每次都聽一樣的話
還是覺得有點窩心
只要講到這種姻緣事件，便可知長輩們安慰人功力一流
聽完心裡放鬆不少
那種表現那種豁然堅定的態度
以及''不是不到，時候未到''超然語氣
真得讓人寬慰不少阿)))))

----------姻緣事件結束---------------

---------有錢人面相開始-------------

另外一位阿媽則是很會說好話
阿媽以前做美髮生意，滿會社交的
去了四次阿媽讚美的話都一樣

阿媽：你的鼻子是蒜頭鼻，以後一定很有錢 (台語)
我：謝謝阿媽(已經聽第四遍了) (台語)
阿媽：真得，看你的面相就很有福氣，會賺大錢 (台語)
我：真得喔~(怎麼有開始動搖要相信的fu~XD) (台語)
阿媽：嘿阿.....挖尬裡共呴.....(十句話中九句好話)  (台語)

雖然阿媽讚美的話都一樣
因為年紀跟老神在在的語氣
每次都還是讓我心中升起小小的希望
覺得阿媽說的話是真得!!!!

可見只要願意真誠的讚美別人
就算老調重談還是很受人歡迎的
(多重覆稱讚幾次就很有效果了，果然是三人成虎哈哈哈)

-------------小趣事結束---------------

4/4  早上預定排130分鐘動作教學
內心的劇本是兩位受試者準時來
一次Over  Week3結束
誰知到A早上家裡有突發狀況跟我調課
B則上禮拜沒來上課
場地又不能重借，當下只好硬著頭皮上

這算是小小小小的危機處理吧
遇到狀況時當機立斷的時機真是考驗一個人的心性
斷要斷在那個點上才是對的
斷不好後面反而要花更大力氣做修復

然後發現自己的情緒還是太容易被影響
就因為A沒來，腦中開始出現後續處理的想法
不斷運作，導致前半段教學都有些心不在焉
完全亂了陣腳，被情緒牽著走
其實當下那個時空就應該放下情緒，專注現在
專注並全心投入當下的時空情境
盡力做好每一分自己該扮演的角色
而不是心慌意亂什麼都沒做好

結束上午場有點氣自己怎麼不好好投入
不僅課程沒按照劇本走，教學引導也不flow
總之自認帶的不好

速速跟A確認下午補課
想說要弄就一天把他衝完吧，省得夜長夢多
可憐的小學妹被我拖來拖去當觀察
送他一份小禮物賠罪兼兒童節快樂 (喂)

中午急忙趕回家放東西、相機充電
午餐都來不及吃，囫圇吞了三根蛋捲
喘口氣都嫌多，緊接趕著下午場
西哩呼嚕弄到6點才終於回家

回家後放鬆了，開始好想睡覺
意識拖延，行動緩慢肚子好餓
等著媽媽煮晚餐

吃晚餐前還跟媽媽說我好想睡覺
晚餐媽媽煮菠菜、菇類、A菜
前半段一言不發聽著媽媽說她去彰化做了些什麼(只有我們兩人晚餐)
不是不想講話，是沒力氣講話
吃到尾聲後開始恢復，換我跟媽媽分享去高雄的事情
然後越說越有力氣，就在那個moment
腦中浮出這張圖片.....XDDD

真巧也是吃了菠菜恢復元氣可以講話了~哈哈哈!!!

雖然很累但總覺得阿雜事多少記一些有助以後懷舊~(喂)
晚安。

103/03/12 SFBT 練習

SFBT=Solution Focused Brief Therapy 焦點解決短期心理諮商
眾多心理諮商流派之一

今天老師要我們練習的句子是
我從哪裡看到你''在乎''什麼....
一人瘋狂抱怨,而另一人進行傾聽的動作

傾聽是第一步,接著去抓擷取對方語句中的重點
讚美、重新建構、提問
難的是聽懂對方講話脈絡走向
不是不管情緒,而是從情緒中抓到對方在意的事情
接著是一連串的奇蹟問句練習

看起來很簡單,實際上卻常練到不知哪兒去
很容易就偏離軌道阿!!!!!

本來是要跟我旁邊那位可愛蒙古人同學一起練習
因為我們兩個都非本科系,練起來比較沒壓力
又跟這位蒙古同學很聊的來,感覺非常投緣
所以亂抱怨一通好像也沒關係~反正都是女生嘛!
就在我們正要用力抱怨時
前面兩位男同學轉過來
問說能不能和我們分別兩人一組
其實有點驚驚因為他們是政大心輔系
之前一定練習過很多個案阿,嘖嘖
雖然有點不願意還是人很好的答應了

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我先抱怨
然後對方聽完後只說了一句：感覺你非常有責任想把事情做好 END
我：...恩，只有一句話但很正確

其實...是代表頓悟,然後發現原來講來講去都在表達同一個概念
就是會覺得很多的事情都是自己的責任
無法輕易放下,搞的自己又累又忙
突然頓悟到,原來二姐說的沒錯我們真的是太有責任感了!!!(撥髮~)

第二段練習三階段問句
我看見你的需求與努力，會為這樣.....
然後我又創造了新的抱怨議題
是關於朋友人際關係的
結果說來說去那位同學又只有一句話
我還是覺得是責任感的問題,就是你覺得你有責任去幫助朋友

囧.....
責任感阿,是否該適度的Let it go呢?!


第三段練習奇蹟問句
我用破洞輪胎比喻現在停滯的情形
然後對方很有趣的就一直用輪胎的比喻
像是：假如輪胎滾動起來你覺得會如何？
過程中超想大爆笑
停頓，假裝很認真思考然後繼續練習下去

其實跟不認識的人練習滿有趣的
只是對方是心輔系搞的我很緊張
蒙古同學告訴我說不要緊張，我比他高大~XDD

也是，應該學學大陸人霸氣又獨立的樣子呢!

103/03/11 機構調查有感

這學期新的案子又開始
簡單來說內容就是讓高齡者聽音樂
檢視音樂對認知有無幫助或改善之成效

N年小工又出動
負責認知測驗,測驗內容就像小遊戲
平均一位長輩要30-40分鐘

這次的場域是安養護機構
連著兩天早起出門晚回家
體力尚可負荷元氣卻已耗盡

這間機構約2/3是行動自如的長輩,1/3輪椅
長輩們不一定會待在房間裡,他們會到處移動
雖然機構很貼心排了時間也通知長輩
但天曉得老人=小孩,根本就不受控制
哪會乖乖等在那邊給問
真是老人小人難養也

訪問的流程大致如下
機構安排訪問時間
照著時間去找長輩進行
問完第一部分後,接著問第二部分
(第一部分&第二部分是不同人訪問)
結束



以上是理想的情境

實際上的狀況是...
因為我們跟機構的長輩們都不熟
要找到人必須拜託輔導員或社工為我們指明一條路
(尊重機構的人)
接著尋找長輩身影
找到人不代表順利問完
有時候長輩心情不好或突然不爽就拒訪
只能擇日再戰!

其實最花時間的不是訪問長輩
而是在尋找長輩耗費很多時間
如果遇到好心的輔導員幫我們找長輩
加上在旁邊說兩句好話鼓舞長輩們
訪問過程就很flow

這次去訪問發現
機構裡每層樓最少都有一位替代役與輔導員在櫃臺
替代役似乎閒閒坐在櫃臺,幫助我們的都是輔導員
輔導員不在問替代役他們也都一臉不清楚
不是很願意幫忙
(所以只好自立自強到處尋找長輩)
感覺非常的冷漠

到輪椅組後情況好轉
輪椅組有三位替代役
我們一進去替代役就主動幫忙
拿椅子或把不相關但來干擾得阿媽帶走XD
態度親切,有在注意著，我們需不需要''幫忙''

其中一位長最高的替代役 (以下代稱熱心男)
從我們開始訪問就關注著我們有沒有需要幫忙
幫忙看著阿公阿媽的情況
在訪問過程中等待長輩拼圖遊戲的空檔
偷偷觀察一下這邊的環境狀況與替代役的工作
也許是因為輪椅組需要多費心照顧
輪椅組替代役相對有同情心與親切的待人感
三個替代役中就熱心男主動在空間裡走動
關心長輩們的需要
或是帶長輩下樓上樓參加活動+跑公務
(光看他上下樓就來回三、四趟吧,雖然是坐電梯~XD)
後來有一位爺爺需要從躺姿到做輪椅
也是請熱心男幫忙協助
任勞任怨毫無怨言與不耐煩,真是讓人感動
(四觸碰壁後感動的點會很低~哈哈哈)
對這位熱心男真是印象深刻

其實除了他的幫助之外
同時看到他對於自己的工作有著積極與極高的主動性
他都站著，很少坐著
電話響了第一個衝去接
到處走動看長輩們有無需求
跟長輩說話(量血壓)也很溫和,不像護士都兇兇的
有點失智的阿媽誇獎我試圖讓我分心時轉移並帶開阿媽
讓我能順利完成問卷 (真是貼心) 哈

不知道是不是因為其他層樓的人太冷漠
讓我們覺得這位熱心男揪甘心
因為有人幫忙真得差好多阿)))))
(時間跟感覺都差很大!)
輪椅組也非常順利，只差幾位就over

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熱心男讓我印象深刻
特別將此事打成文章紀錄
好久沒有這種深刻受人幫助的良好感受
仔細想想為什麼會對熱心男感受如此深刻？

可能是他在我們很灰心勞累時幫了一把
也或許他親切善意貼心讓我們放鬆不少
還是在一群對自己服役無熱情中的役男散發著積極主動投入
果然認真得男人最帥 (喂)

再更深一層往內看
我喜歡的是在他人有需求時適度的助人
以體貼善意的角度
重視、任勞任怨、完整接納
這些特質讓人留下好印象

也或許
是我們太缺乏這樣的關注也太久沒接受人家無條件的幫忙
才會對這樣特質與舉動特別感動與深刻吧


說也奇怪這種人與人之間,有無善意是否親切
原以為很難分辨
卻不曉對比冷漠,熱心竟會如此烙印深刻在心中

謝謝你，熱心男 ：)

103/03/04 心有所感-人生就像一場馬拉松

24歲，過了花樣年華但又不到輕熟女的年紀
面對著未來有許多選擇與可能
未知、迷惘 然後問問自己到底喜歡什麼
答案總是 我也不知道
其實我也不知道是誠實的回答
卻總被認為是躲避就業的藉口
或不想面對自己內在恐懼的答案

最近也在想著未來到底要做什麼
或許更近些想著現在我在做什麼

記得剛入研究所不久
和另一位同樣上研究所的高中朋友聊到
看著身邊的人一個個進入就業職場
賺錢能力與逐漸累積社會經驗.工作能力
而作為學生的我們有些心虛
不僅沒幫忙家裡賺錢反而花錢讀書
沒社會經驗沒賺錢能力沒在職場上打滾
讓我們點有害怕，會不會之後追不上其他人？

進入研究所後發現不是只要把論文寫完就好
其他的門檻也必須通過，開啟集點人生
集點有很多種方式
到底是要名留青史期刊投稿不確定感
還是研討會證書馬上到手的安心感
人總是貪心猶豫著要選擇
卻老是忘記猶豫讓人耗費更多的時間停留
期刊也好研討會也罷
只要知道自己的目的是什麼，好好做完就是了
面對自己內心真實的想法，找出猶豫的原因
瞭解一切都出自於不甘心與有些嫉妒的情緒
原來這就是猶豫卡住的地方
面對、瞭解、接受、放下，處理好情緒繼續往前走

聽著別人的好消息
真正的開心與真實的祝福
但總免不了浮出失落
那不是一種對自己失望，只是莫名跑出的失落感

就好像參加馬拉松一般
有的人在你前面
有的人在你後面
有的人在你旁邊

當時間拉長
身邊來來去去
有時候超前別人多一點
有時候落後別人多一些
但是心理知道別人的消息不管好壞那也是別人的事情

這場馬拉松只有你自己能完賽
別人不能替你跑
別人不能替你縮短路程
只有你自己才能完成這條路
心境上孤獨感無法用言語形容
只有自己知道堅持繼續在這條路上走著
才有機會看見這段路程的終點，下一段路程的起點

所以真誠的面對自己內心選擇吧
決定了就認真去做
胡適說：怎麼收穫，先那麼栽。
唯有付出時間、努力與心力 才有可能得到心所想結果
縱使結果不如人怨但總會有路走

1次堅定的行動比100次天花亂墜的空想 有可能多了!